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臺北市觀音線心理暨社會關懷協會
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  • 【紀實】2020/08/15照顧自己的一杯咖啡『正念咖啡紓壓』工作坊(2020女子妳好美系列活動)

【紀實】2020/04/11『幸福熟齡—更年期的自我調理』講座(2020女子妳好美系列活動)

分類: 心理衛生推廣
建立: 2020-07-31
點擊數: 793

陳邦德老師開宗明義先定義名詞並建立正確觀念。
說明停經與更年期的定義;介紹更年期症狀、使更年期提早的不良習慣、更年期進程
對身體的影響…等等,建立學員面對更年期的正確、健康心態。

更重要的是介紹更年期症狀緩解方案,除了以中醫的角度看更年期的病因及治療之外
,針對相關的症狀,如穩定情緒、心血管保健、骨關節系統保健等面向,建議從日常
生活習慣及飲食、養生藥膳、穴道按摩、體適能伸展運動等五個方面中獲得改善。
學員對此主題相當有興趣,提出很多問題與講師互動,講師帶領的伸展操也很投入。

最後陳老師總結:「更年期不是病!」,是『自然老化』現象,只要定期健康檢查、
運動、飲食、心態等四方面養成好的習慣,不但可以減緩更年期症狀,甚而延緩老化
。老師並祝福大家留住風華神采、享受健康快樂!

 

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