陳邦德老師開宗明義先定義名詞並建立正確觀念。
說明停經與更年期的定義；介紹更年期症狀、使更年期提早的不良習慣、更年期進程
對身體的影響…等等，建立學員面對更年期的正確、健康心態。

更重要的是介紹更年期症狀緩解方案，除了以中醫的角度看更年期的病因及治療之外
，針對相關的症狀，如穩定情緒、心血管保健、骨關節系統保健等面向，建議從日常
生活習慣及飲食、養生藥膳、穴道按摩、體適能伸展運動等五個方面中獲得改善。
學員對此主題相當有興趣，提出很多問題與講師互動，講師帶領的伸展操也很投入。

最後陳老師總結：「更年期不是病！」，是『自然老化』現象，只要定期健康檢查、
運動、飲食、心態等四方面養成好的習慣，不但可以減緩更年期症狀，甚而延緩老化
。老師並祝福大家留住風華神采、享受健康快樂！